Who says that my dreams have to stay just my dreams?
для себя
прижимать ребра к корпусу не нужно.
вращать бедра в наклонах нужно не наружу, а внутрь.
не нужно сводить лопатки в прогибах.
в прогибах работают ноги, не спина.
спина должна быть расслаблена в любых асанах.
балансовые асаны больше держаться балансом и ровной линией позвоночника, чем балансированием на ногах.
надо выполнять асаны того уровня сложности, в которых чувствуется возможность работать над своим телом, а не терпеть.